Dứa được nhiều người yêu thích vì vị ngon ngọt chua chua hấp dẫn khi ăn bạn cảm thấy rất đặc biệt. Trong dứa còn có nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe có thể chống viêm và ngăn ngừa một số bệnh. Vậy tác dụng của dứa với cơ thể là những gì? Cùng chuyên mục Ẩm thực của winetimeswine tìm hiểu nhé!
1. Dứa có rất nhiều dinh dưỡng
Dứa hay còn gọi là thơm, khóm hoặc gai là một loại trái cây ăn quả nhiệt đới có nguồn gốc từ Nam Mỹ hiện nay rất phổ biến và được trồng nhiều tại đa số các tỉnh tại Việt Nam. Dứa là một trái cây ăn thơm ngon và có nhiều chất dinh dưỡng như kali, đồng, mangan, canxi, magiê, vitamin C, beta-caroten, thiamin, B6 và folate, chất xơ hòa tan/không hòa tan và bromelain,… vì thế dứa có tác dụng tốt với cơ thể mà có thể bạn không biết. Dứa là một loại trái cây ăn rất ngon mà còn rất tốt đấy!
Nhiều người vẫn hay lầm tưởng rằng ăn dứa sẽ bị nóng trong người, tuy nhiên đây lại là một nhận định sai lầm dứa là một loại quả có tính bình, chua ngon và có tác dụng thanh nhiệt, vậy nên an dứa sẽ không bị nóng đâu nhé mà ngược lại nó còn rất tốt đấy!
2. Tác dụng của dứa không thể bỏ qua
Dứa không chỉ ăn rất ngon miệng mà còn có rất nhiều tác dụng với sức khỏe cùng đón xem những tác dụng của dứa là gì nhé!
2.1. Tăng cường hệ miễn dịch rất tốt
Ăn dứa giúp bạn có một đề kháng tốt!
Nhắc đến một tác dụng của dứa mà có lẽ ai cũng biết đấy chính là tăng cường hệ miễn dịch vì trong dứa có hàm lượng vitamin C rất dồi dào, nếu bạn ăn dứa bạn đã có thể nạp cho mình tới 130% vitamin C cần thiết rồi mà vitamin C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch ngăn ngừa virus gây bệnh cảm cúm, kích thích bạch cầu, chống oxy hóa rất tốt. Vậy hãy ăn dứa để chống lại các bệnh mãn tính thông thường nha!
2.2. Tốt cho xương khớp
Vì dứa có chứa nhiều vitamin C và Manga nên ăn dứa sẽ giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai và bền bỉ hơn đặc biệt chống loãng xương và kiểm soát các bệnh viêm khớp rất tốt.
Theo nghiên cứu với một số người già có nguy cơ bị loãng xương nên nạp dứa với liều lượng vừa đủ hay có thể giảm được các triệu chứng của bệnh viêm khớp đấy!
2.3. Hỗ trợ tiêu hóa
Ăn dứa đúng cách giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Cũng như một số loại trái cây khác có rất nhiều chất xơ nhưng với dứa không những nhiều chất xơ mà còn chứa một hàm lượng nước lớn giúp hỗ trợ giúp hệ tiêu hóa tốt hơn đặc biệt với một số người hay bị táo bón, tiêu chảy,..
Ngoài ra dứa còn chứa Bromelain một loại enzim giúp cơ thể tiêu hóa Protein một cách trơn tru hơn.
2.4. Làm giảm huyết áp hiệu quả
Thơm là một loại trái cây có nhiều kali mà kali là một khoáng chất rất quan trọng với cơ thể có khả năng làm giãn mạnh tức là giảm áp lực của mạch máu tăng tuần hoàn máu và rất hiệu quả với một số bệnh nhân bị cao huyết áp.
Vì vậy nếu bạn sử dụng dứa thường xuyên có thể ngăn ngừa tình trạng đột quỵ và xơ vữa động mạch hay đau tim đấy!
2.5. Tăng cường khả năng sinh sản
Phụ nữ ăn dứa sẽ rất tốt với hệ sinh sản
Bạn không biết đấy dứa có tác dụng tăng khả năng với hệ sinh sản khi dứa có chứa hàm lượng chất oxy hóa rất lớn mà các chất oxy hóa này có chứa các gốc tự do sẽ thúc đẩy chức năng của cơ quan sinh sản vì thế theo nghiên cứu với một số người hiếm muộn hay khó có con có thể ăn dứa sẽ rất tốt đấy!
Ngoài ra trong dứa còn chứa hàm lượng đồng, kẽm, Folate và Beta Caroten rất hiệu quả với chức năng sinh sản ở cả nam và nữ.
2.6. Điều trị ho và cảm lạnh
Hàm lượng Bromelain cùng với vitamin C trong dứa sẽ giúp cơ thể chống lại các triệu chứng ho và cảm lạnh. Bên cạnh đó còn rất tốt với hệ hô hấp ngoài ra các enzyme trong thơm có tác dụng làm sạch chất như đờm, giảm sưng viêm ở họng điều trị ho và các bệnh về hô hấp hiệu quả.
2.7. Tác dụng của dứa: Ngăn ngừa ung thư
Trong dứa có một số hoạt chất như Beta Carotene, Bromelain, hợp chất flavoid và Mangan,.. đây là một số hợp chất có khả năng chống lại các tế bào ung thư phát triển.
Theo nghiên cứu ăn dứa có thể chống lại bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng và ung thư ruột kết hiệu quả!
2.8. Tốt cho răng miệng
Bạn có thể uống nước ép dứa khi bị vấn đề về răng miệng nhé!
Trong quả dứa có chứa chất làm se bạn sử dụng dứa thường xuyên các mô nướu sẽ săn chắc và có thể ngăn ngừa được bệnh ung thư trong miệng đấy!
Bên cạnh đó ăn dừa thường xuyên sẽ làm co nướu giảm tình trạng hở lợi chữa răng lung lay sẽ vững chắc hơn!
2.9. Tốt cho mắt khi ăn dứa
Chất Beta Carotene trong thơm có thể tăng cường thị lực và giảm các bệnh liên quan về mắt, giảm thoái hóa bạch cầu gây tình trạng mờ mắt ở người già. Vậy hãy bổ xung dứa để có một đôi mắt khỏe mạnh nhé!
2.10. Tim mạch khỏe mạnh lưu thông tốt
Thơm cung cấp một lượng khoáng chất như đồng mà khoáng chất này có tác dụng quan trọng với một số phản ứng hình thành tế bào hồng cầu làm mạch máu hoạt động trơn tru và chất Bromelain có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông từ đó giảm thiểu mức độ nghiêm trọng của các bệnh về tim như đau thắt ngực và thiếu máu não.
2.11. Cải thiện làn da
Các loại vitamin và chất oxy hóa trong quả thơm có tác dụng chống viêm và chống lại các tổn thương từ bề mặt da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hay ô nhiễm không khí. Bên cạnh đó dứa còn có tác dụng giảm nếp nhăn, trị mụn trứng cá rất hiệu quả đấy!
3. Một số lưu ý khi ăn dứa
Dứa là một loại trái cây rất tốt nhưng bạn phải sử dụng dứa đúng cách thì mới có phát huy hết tác dụng như mong muốn của dứa. Bạn nên chú ý đến các lưu ý sau:
Ăn nhiều dứa cùng một lúc có thể gây tình trạng dát lưỡi.
Với một số người bụng yếu không nên sử dụng quá nhiều dứa sẽ dẫn đến đi ngoài nhiều lần, đau bụng.
Với một số người bị viêm loét dạ dày hay trào ngược dạ dày không nên ăn dứa.
Người có tiền sử về bệnh dạ dày không nên ăn dứa!
Phụ nữ có thai trong 3 tháng đầu tốt nhất không nên an dứa có nguy cơ bị sảy thai rất cao.
Không nên ăn dứa vào lúc đói vì dứa có hàm lượng axit cao gây tình trạng nôn nao trong người.
Không nên ăn dứa xanh sẽ bị ngộ độc.
Với những người dùng thuốc kháng sinh, thuốc chống đông máu, thuốc chống co giật, trị mất ngủ,.. không nên ăn dứa quá nhiều khi ăn nên theo lời khuyên của bác sĩ.
4. Lời kết
Các chất dinh dưỡng trong dứa có rất nhiều tác dụng với cơ thể. Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi tổng hợp được về tác dụng của dứa có thể giúp bạn có một sức khỏe tốt nhất khi sử dụng dứa nhé!
